SOMATIZAMOS EMOCIONES REPRIMIDAS

¿Sabes lo que tú cuerpo te dice?

El cuerpo humano está hecho de la manera más perfecta, es como una fábrica que diariamente funciona sin la menor falla, siempre y cuando tenga el trato y mantenimiento adecuado,

Sin embargo, a la vez también puede ser difícil de entender, sus reacciones a los estímulos exteriores y los interiores que luego se desatan.

Susan Babbel, especialista en Psicología, principalmente en la enfermedad de depresión, de la Universidad de Santa Clara, en EEUU, propuso una teoría acerca de lo que ocurre en el cuerpo y las señales que envía.

Atender esta teoría podría representar una diferencia entre la salud y la enfermedad, ya que los problemas psicológicos también se muestran en el cuerpo. La incomodidad y el dolor podrían ser manifestaciones de problemas internos como secretos ocultos, asuntos sin resolver.

De acuerdo a la especialista, los padecimientos crónicos son síntomas de estrés y problemas emocionales, en especial cuando el cuerpo está bien y no tiene motivos para sufrir dolores.

Aquí te presentamos ilustraciones que muestran la teoría de Babbel, junto con unas recomendaciones para una vida mejor:

1. Dolor de cabeza

2. Cuello

3. Parte superior de la espalda

4. Hombros

5. Espalda baja

6. Codos

7. Manos

8. Cadera

9. Rodillas

10. Pantorrilla

11. Tobillos

12. Pies

La sobrecarga de actividades o trabajo es una de las principales causas de los dolores de cabeza, así como la prisa de una vida ajetreada y preocupaciones constantes.

Tal vez sea tiempo de hacer una pausa y dar tiempo para ti, relajarte y evitar las preocupaciones. Hazlo sin remordimientos, así aumentarás tu serenidad y rendimiento, sobre todo ya no habrá dolores de cabeza.

La carga de rencores hacia otras personas o la inconformidad con imperfecciones propias podrían estar causando el dolor del cuello. Su molestia surge ante la incompetencia de perdonar a alguien o a nosotros mismos.

Una mejor actitud y compasión hacia ti y los demás podría mejorar tu condición física. Recuerda que no estás obligado a cumplir las expectativas de los demás. Pero también puedes animarte a perdonar y disfrutar más de la vida con las cosas que te gustan.

Falta de apoyo emocional y ausencia de amigos cercanos podrían ser las causantes de los dolores en esta parte del cuerpo.

La interacción con diferentes personas ayuda a sobrellevar los pensamientos de que nadie te quiere. El amor a ti mismo, acompañado de conocer gente nueva ayudará bastante a superar estos malestares.

Una gran presión y saturación de carga emocional podrían ser las causas de los dolores de hombros. La toma de decisiones en ocasiones causa un estrés innecesario.

La confianza y amistad que puedas tener con alguien podrías aprovecharla y compartir tus problemas. Al hacerlo tendrás alivio y te liberarás de cargas emocionales para solucionar los problemas que se presenten.

La espalda baja también puede sufrir los embates de la crisis económica si es que te preocupas en forma constante por el dinero. Una vida adinerada tal vez sea el sueño de muchos.

Si bien el dinero es importante para un buen estilo de vida, la felicidad se complementa con otros aspectos. Deja las preocupaciones, valora lo que tienes y disfruta las cosas verdaderamente importantes, esas son gratuitas. Dedicarte a tu pasión te dará satisfacciones y también ganancias económicas.

Ser obstinado puede provocar los dolores de codos; esa falta de flexibilidad y rechazo a compromisos que puedan estarse presentando en tu vida. Tal vez temas aceptar algo y mejor opones resistencia.

La vida es un proceso de cambios constantes, aceptarlos te hará la existencia más sencilla. No es necesario complicarse tanto las decisiones, sólo gastas energías inútilmente, es mejor aceptar las cosas que no se pueden cambiar.

Esa necesidad de amigos también se manifiesta en las manos y sus dolores. La falta de convivencia con otras personas es señal de que debe abandonar el mundo limitado en que te encuentras y explorar allá afuera. Las amistades pueden ser una medicina.

Hacer nuevos amigos será lo mejor para quitarte esos dolores. Intenta frecuentar a viejas amistades, compañeros de escuela, hasta acudir a eventos con mucha gente, donde puedas abrir conversaciones y conocer a otras personas.

No hay que tener miedo a los cambios que trae consigo la vida, eso evitará los dolores en la cadera; aferrarse al confort y evitar sorpresas no ayuda a tu salud. Mejor piensa en cómo asumir esos giros y no caer en la resistencia de algo nuevo.

La vida cambia, entre contrastes pero también sorpresas interesantes. Deja que fluya el curso natural de las cosas. Los cambios son buenos y pueden generar nuevas aventuras y aprendizaje. No hay que dejar las cosas para después.

Si tienes un ego bastante crecido tienes que comenzar a cambiar, de lo contrario tus rodillas seguirán sufriendo. Pensar sólo en nosotros mismos y olvidarnos de los demás provoca el dolor en esta parte del cuerpo. No es sano pensar que el mundo gira a nuestro alrededor.

Mira a tu alrededor: no eres la única persona en el planeta. Sé más atento con los demás. Escucha a tu amigo, ayúdale a tu mamá, apoya a tu compañero de trabajo. Ayuda a la gente más a menudo. Puedes hacer alguna obra de caridad.

Los celos no son buenos para ninguna parte del cuerpo, en especial para las pantorrillas. La sobrecarga emocional y los tormentos amorosos te harán sufrir hasta el cansancio.

La confianza en la pareja es fundamental; no hay que intentar controlarla ni crearse cosas en la mente. Considera renunciar a las relaciones insanas que hayas tenido en el pasado o actuales que no son positivas.

A veces el trabajo nos absorbe de tal manera que nos olvidamos de nosotros y disfrutar el placer de la vida. Esto provoca el dolor en los tobillos. Hay que tomar más en cuenta lo que nos causa felicidad.

Consiéntete. Cómprate algo que te haga sentir bien, lo que sientas que mereces, pero sin caer en el exceso. Pero además haz algo que te reconforte, como dormir o comer un postre costoso. Planear un viaje o tener una relación romántica podrían ayudar bastante.

Una apatía profunda podría estar causándote los dolores en los pies, como si no quisieras seguir adelante. Esto sucede más cuando de pronto piensas que todo va mal y estás al borde del fracaso.

Los pequeños detalles son los que dan sabor a la vida. Las personas, el sabor de la comida, el sol, el viento, la lluvia son más apreciados con esta visión. Adoptar una mascota o tener un hobby que te agrade le daría más sentido a tu vida, claro sin recordar momentos tristes.

Sabes si eres visual, auditivo ,kinestésico?

Qué son las preferencias sensoriales?

Esa puerta de entrada de la información del entorno al sistema nervioso, de la amplia gama de informaciones que conforma el mundo que nos rodea, es proporcionada por los receptores sensoriales que detectan estímulos tales como tacto, sonido, luz, dolor, frío, calor, etc. 

Clasificación de los receptores sensoriales

Existen varias formas de clasificar de los receptores dependiendo de los criterios empleados (la sensación provocada, su origen embriológico, su localización y la naturaleza física del estímulo). Los más habituales son los criterios de localización que permiten distinguen entre exteroceptores (receptores externos), interoceptores (receptores viscerales) y propioceptores (receptores musculares y articulares). Otro criterio muy utilizado es el que atiende a la naturaleza física del estímulo, según el cual los receptores se clasifican en:

a) Mecanorreceptores que son estimulados cuando se produce la deformación mecánica del receptor o de las células adyacentes a éste.

 b) Termorreceptores que se estimulan cuando detectan cambios en la temperatura; los hay que se estimulan con el frío y otros, con el calor. 

c) Nociceptores estimulados por el daño producido en los tejidos, o cuando este daño es inminente, ya sea por mecanismos físicos o químicos.

d) Fotorreceptores sensibles a la incidencia de luz sobre la retina del ojo. 

e) Quimiorreceptores que son estimulados por sensaciones químicas de gusto y olfato (sabores y olores), por la concentración de oxígeno y dióxido de carbono en la sangre arterial, o por la osmolalidad o el pH de los líquidos corporales.

 Y un tercer criterio les clasifica en función de su estructura en: 

 a) Primarios: formados por la terminación de una fibra sensorial 

b) Secundarios: formados por una célula especializada, que se conecta a través de una sinapsis con la fibra sensorial.

En función de cómo perciben el mundo, las personas pueden ser de tres tipos:

• Visuales: Este tipo de personas cuando hablan utilizan palabras que transmiten imágenes (55% de la gente).

• Auditivas: Estas personas cuando hablan utilizan palabras que transmiten sonidos (15% de la gente).

• Kinestésicas (sentimientos y tacto): Este tipo de personas cuando hablan utilizan palabras que transmiten sensaciones físicas, sentimientos (30% de la gente).

Cuando detectamos con qué tipo de persona estamos hablando podemos comunicarnos más rápida y eficientemente.

Para reconocer de qué tipo de persona se trata vamos a escuchar las palabras y frases que usa, y a observar la forma en que habla y las señales de sus ojos.

Forma de hablar:

• Visuales: Generalmente hablan muy rápido.

• Kinestésicas: Tienden a hablar despacio.

• Auditivas: Entre las dos anteriores.

Palabras y frases que usan las personas Visuales:

• analizar dibujo ojear
• ángulo enfoque oscuro
• aparecer examinar percepción
• aspecto foto perspectiva
• aviso iluminar punto de vista
• borroso ilusión resplandor
• bosquejo imagen retratar
• brillante imagen mental retrospectiva
• ciego imaginar revelar
• claramente inspeccionar se ve muy bien
• claridad luminoso supervisar
• claro luz ver
• colorido mirando ver con buenos ojos
• conspicuo mostrar visión
• deslumbrar observar vista
• diagrama ocultar vívido

Otros:

• ¿Cómo lo ves?
• Es un poco confuso ahora mismo.
• Veo lo que estás diciendo.
• Belleza para mis ojos.
• Tengamos algo de perspectiva.
• Somos una empresa con una visión.
• Es un poco vago.
• Nos vemos más tarde.
• ¿Te imaginas?
• Déjame aclarar esto.
• ¿Puedes darme más ejemplos o ideas sobre esto?
• Tenemos un futuro brillante.

Palabras y frases que usan las personas Auditivas:

• anunciar escuchar pregunta
• armonizar estar en/sin sintonía preguntar
• articular estridente proclamar
• balbuceo estruendo pronunciar
• bien informado expresate regañar
• calmo frase resonar
• charlar gritar rotundo
• chisme hablar rugido
• choque informar ruidoso
• click llamame rumor
• conversar llamar se me trabó la lengua
• debate manera de hablar silencio
• decir matices sordo
• describir en detalle mención timbre
• dicen mensaje oculto tono
• discutir mudo vocal
• divulgar palabra por palabra voz alta

Otros:

• Me suena familiar.
• Cuéntame.
• Por fin tenemos armonía en el hogar.
• Me dieron una audiencia.
• Me dejó sin palabras.
• No me gustó el tono de voz.
• Déjame decirte.
• Déjame cómo.
• Es una forma de decir.
• Quiero que todos en la sala expresen su opinión.
• Recibió un estruendoso aplauso.
• Cállate!

Palabras y frases que usan las personas Kinestésicas:

• apoyo estrés me agarraste
• atado estructurado movimiento
• cálido explorar patas para arriba
• cavar exprimir ponerse en contacto
• cimiento firme presión
• comprender frío revolver
• concreto fuerte seguir a la corriente
• conectar herir sensible
• congelar inestable sentir
• corazonada insensible sólido
• descanso insoportable soportable
• desenredar intuición suavemente
• duro manejar superficial
• emocional mano a mano tensión
• empujar mantener tirar
• estirar mareado tocar

Otros:

• ¿Cómo te sentes acerca de …?
• Había pocos obstáculos.
• Voy a ponerme en contacto con ella.
• Me movió el piso.
• No te estoy siguiendo.
• Supéralo.
• No puedo soportar la presión.
• Quedé totalmente mareado.
• Quédense por acá.
• Aguantame un minuto.
• No puedo señalar nada concreto / estoy disperso /distraído
• Me sentí suelto (alivianado) y tranquilo.
• Vamos a explorar las posibilidades.

Señales de los ojos

Cuando a una persona se le hace una pregunta, entonces tiene que mirar hacia un costado para generar la respuesta. La razón de esto es porque está accediendo a sus sentidos.

Al hacer una pregunta no específica (por ejemplo, ¿Qué fue lo que más te gustó de tu último cumpleaños/trabajo/vacaciones?) y ver en qué posición están sus ojos, entonces podremos saber de qué tipo de persona se trata en función de cómo contesta su pregunta:

• Si mira hacia arriba está visualizando la respuesta (persona visual). A su vez, si la mirada está dirigida hacia su derecha está creando imágenes en su mente. Por su parte si la mirada está dirigida hacia a su izquierda, está recordando imágenes.

• Si mira hacia sus oídos, entonces está buscando información sonora (persona auditiva). A su vez, si la mirada está dirigida hacia su derecha está creando sonidos en su mente. Por su parte si la mirada está dirigida hacia a su izquierda, está recordando sonidos.

• Si mira para abajo a su derecha está accediendo a sus sentimientos y a las sensaciones del cuerpo (persona kinestésica), y si mira para abajo a su izquierda indica que tiene algún tipo de diálogo interno.

Va le mencionar que en general, cuando miramos hacia nuestra izquierda estamos recordando información y cuando miramos hacia la derecha estamos construyendo información (creando).

Hablemos de Autoestima,

Te a pasado que quieres desaparecer?
No te hallas en algún lugar  o simplemente quieres estar acostado todo el día?...

Hay personas con autoestima baja, eso quiere decir que la percepción que tienen de sí mismos es negativa. Otras tienen una autoestima alta, eso es que su valoración personal es favorable.

Las consecuencias de una autoestima baja son destructivas en todos los casos. Las personas con esta condición tienden a predecir el fracaso antes de intentar algo; Una baja autoestima impacta en nuestro bienestar porque es un freno para el logro de objetivos.

Es cierto que todos tenemos defectos o cosas en las que no somos tan buenos, pero también es cierto que no hay una persona que sea buena en todo, algunos puntos improtantes por considerar son:

• Desprecia sus virtudes.
• Demasiado autocrítica.
• No toma en cuenta los halagos, pero sí las críticas.
• Opta por las decisiones de los otros, aunque crea que su opinión.
• Actúa a la defensiva.
• Se siente despreciada con frecuencia.
• Siente que tiene menos valor que los demás.
• No está conforme con su cuerpo.
• Desearía ser otra(s) persona(s).
• Constantemente se manda mensajes internos negativos.

Es importante identificar en qué áreas nuestra autoestima es más baja y cómo justificamos esa percepción de nosotros mismos.

Cuando una persona tiene autoestima baja en todas las facetas de su personalidad, corre el riesgo de ser muy infeliz e incluso de caer en una enfermedad mental. Sin embargo, la mayoría de nosotros tenemos una autoestima baja en alguna de nuestras facetas. Si únicamente pasa en una, a no ser que ésta sea muy baja, no es un gran problema, pero sí puede interferir con nuestra felicidad.

Si ya has detectado en qué aspectos de tu personalidad tu nivel de autoestima está a la baja, comienza a trabajar en ello. La asesoría de un psicólogo cognitivo-conductual puede ser de mucha ayuda.

Sabes qué arquetipo eres?

Los , arquetipos pueden ser considerados como tendencias, potencialidades de realización que adquieren su plena significación cuando se expresan en la realidad del mundo perceptible, y esto viene desde el psique y la captación de expresión de sujeto.

Los arquetipos representan el pasado, lo heredado, la historia y también lo colectivo.Pertenencen, por su naturaleza, al órden de lo real; es decir, a ese orden de cosas que no pueden acceder a nuestro coinocimiento directo más que por medio de sus métodos.
Todo esta relacionado con simbolismos, estos representan la cultura, lo adquirido, lo individual y se realizan en la realidad de la conciencia y del conocimiento. Del mismo modo que los arquetipos representan la dinámica del inconsciente, los símbolos sonlos referentes de la conciencia.
Existe entre ellos una relación de oposición. Los arquetipos son la fuerza que intenta el retorno a la naturaleza, que manifiesta la voluntad de borrar las diferencias. Por su parte, el símbolo es la actividad que construye y ejemplifica la individualidad del sujeto. así diferenciación, individuo, conciencia y símbolo conforman un polo dinámico que actúa antagónicamente con las funciones arquetípicas de lo colectivo e inconsciente. Estas son las manifestaciones que produce ese estracto psíquico, pero de ninguna manera, son el Inconsciente Colectivo.

Designan, antes que nada, posibilidades de representación comunes a toda la humanaidad. "Son la estructura de lo inconsciente Colectivo" dice jung. Y esto es así, en tanto estrcutra son pura relaciones y no contenidos. Y a esta estructura además de las relaciones, incluye tres términos solidarios: el esquema o arquetipo propiamente dicho, la imágen mediante la cual el esquema se hace presente en la conciencia y el engrama o sostén biológico del arquetipo que explicaría, en parte, el mecanismo de su transmisión hereditaria.
La concepción de arquetipo reconoce diversas fuentes tomadas por Jung:
El concepto de Fantasía originaria de freud.
El concepto Kanteano de schema.
El orígen de la civilización, según Kant.

Los aspectos negativos señalan la dirección regresiva y disiociativa de la energía libidinal. Por el contrario, los aspectos positivos, la orientación progresiva e integrativa.
Palabra clave es el término que define la escencia de un complejo arquetípico y que bajo diferentes formas aparece verbalizada o actuada por un sujeto bajo el dominio del accionar de este complejo. Así, por ejemplo, "estar fuera de si" es la palabra clave de la sombra.
Hay que recordar que esta significación es global y está representada por los matices personales de cada sujeto.




En concreto, cada ser humano maneja tipo de personalidad, las cuales nos constituyen nuestro comportamiento, te presento un esquema de los distintos arquetipos que los seres humanos manejamos, y pueden ser combinables.




Es entonces que habrá seres humanos que podamos socializar rápidamente con otros y esto influye mucho de nuestros arquetipos.

"Eat, Pray, Love"

Me han recomendado mucho esta peli, "Eat, Pray, Love" y me di a la tarea de investigar que tiene de interesante?, me llevé una sorpresa tiene unas frases excepcionales tipo Coaching, comparto algunas frases de las cuales pude recapitular...

5 cosas infalibles para que no te azotes en cuestiones del amor.

Cada una de nosotras, al fin de cuentas, sólo quiere una cosa de la vida… Amor, amor y….. exacto: amor. Pero nunca lo conseguirás si te empeñas en insistir siempre hacia la misma persona, o si de alguna forma empiezas a forzar las cosas alrededor tuyo. Aquí tienes unos simples consejos para que estés más tranquila… Y más dispuesta a aceptar que el amor llegue a ti.

1. Deja de esperar que tu teléfono se ilumine con un mensaje o una llamada suya.
Él está probablemente ocupado, divirtiéndose con su familia , amigos, amiga-novia  o trabajando duro para graduarse o pagar las cuentas. Probablemente deberías hacer lo mismo!!!

2. Deja de actualizar tu estado con “Una taza de café caliente me apetecería mucho en este momento” y esperar que un chico te traiga una a tu puerta a las 4 de la mañana.
Por favor! Incluso a las 4 de la tarde, el café, y sobre todo el chico, no estarán allí. Aprende a hacerte tu propio maldito café! 

3. Deja de pensar que la razón por la que aún no ha caído a tus pies es que hay algo mal contigo que hay algo prácticamente inaceptable sobre ti.
Eres una gran chica, y te mereces a alguien que te haga sentir como si fueras una top model!

4. Deja de pensar que el ser soltera, o en otras palabras estar sola, es algo malo.
Tu eres tu propia prioridad, y dictas tus propios términos y tus propias metas al 100% de las veces.

5. Deja de actuar como si nadie te quisiera sólo porque no lo hace ÉL, al menos, tal vez no de esa manera.
Mira a tu alrededor. Nota cuando tu mejor amigo te envía mensajes de “Buena suerte!” antes de cada exámen importante. Nota cuando tu mamá se levanta temprano para saber que quieres almorzar y prepara algo para ti y el resto de la familia. Nota cuando tu padre te dice que ningún hombre será lo suficientemente bueno para su pequeña.
Observa lo maravilloso que es en realidad estar solteras – conoces a nuevas personas, te puedes preocupar por tus propios problemas y de nadie más, no tienes que compartir la comida – y que renunciar a todos esos privilegios para alguien que no piensa en ti como en la mejor cosa de su vida, probablemente no vale la pena.

Los indefendible consejos de Gurdjief para su hija.

El artista chileno Alejandro Jodorowsky, fuertemente influenciado por la filosofía de Gurdjieff, detalló en su libro El Maestro y las magas una serie de consejos que el filósofo armenio dedicó a su hija. Tras un breve recorrido por los consejos, el lector podrá conocer que los pilares del Cuarto Camino se centran en la generosidad, la modestia, la libertad de la conciencia y la renuncia.

Esta serie de pequeñas y simples recomendaciones son el principio básico para quienquiera que busque tranquilidad mental.

1.- Fija tu atención en ti misma; se consciente a cada instante de lo que piensas, sientes, deseas y haces.
2.- Termina siempre lo que comenzaste.
3.- Haz lo que estás haciendo, lo mejor posible.
4.- No te encadenes a nada que a la larga te destruya.
5.- Desarrolla tu generosidad sin testigos
6.- Trata a cada persona como si fuera un pariente cercano.
7.- Ordena lo que has desordenado.
8.- Aprende a recibir y agradece cada don
9.- Para de autodefinirte.
10.- No mientas, ni robes pues al hacerlo te mientes y robas a ti mismo.
11.-Ayuda a tu prójimo sin hacerlo dependiente.
12.- No desees ser imitado.
13.- Haz planes de trabajo y cúmplelos.
14.- No ocupes demasiado espacio.
15.- No hagas ruidos ni gestos innecesarios.
16.- Si no la tienes, imita la fe.
17.- No te dejes impresionar por personalidades fuertes.
18.- No te apropies de nada ni de nadie.
19.- Reparte equitativamente.
20.- No seduzcas.
21.- Come y duerme lo estrictamente necesario.
22.- No hables de tus problemas personales.
23.- No emitas juicios ni críticas cuando desconozcas la mayor parte de los hechos.
24.- No establezcas amistades inútiles.
25.- No sigas modas.
26.- No te vendas.
27.- Respeta los contratos que has firmado.
28.- Sé puntual.
29.- No envidies los bienes o los éxitos del prójimo.
30.- Habla sólo lo necesario.
31.- No pienses en los beneficios que te va a procurar tu obra.
32.- Nunca amenaces.
33.- Cumple tus promesas.
34.- En una discusión, ponte en el lugar del otro.
35.- Admite que alguien te puede superar.
36.-No elimines, transforma.
37.- Vence tus miedos, cada uno de ellos es un deseo que se camufla.
38.- Ayuda al otro a ayudarse a sí mismo.
39.- Vence tus antipatías y acércate a las personas que deseas rechazar.
40.- No actúes por reacción a lo que digan de ti, sea bueno o malo.
41.- Transforma tu orgullo en dignidad.
42.- Transforma tu cólera en creatividad.
43.- Transforma tu avaricia en respeto por la belleza.
44.- Transforma tu envidia en admiración por los valores del otro.
45.- Transforma tu odio en caridad.
46.- No te alabes ni te insultes.
47.- Trata lo que no te pertenece como si te perteneciera.
48.- No te quejes.
49.- Desarrolla tu imaginación.
50.- No des órdenes sólo por el placer de ser obedecido.
51.- Paga los servicios que te dan.
52.- No hagas propaganda de tus obras o ideas.
53.- No trates de despertar en los otros emociones hacia ti como piedad, admiración, simpatía, complicidad.
54.- No trates de distinguirte por tu apariencia.
55.- Nunca contradigas, sólo calla.
56.- No contraigas deudas, adquiere y paga en seguida.
57.- Si ofendes a alguien, pide perdón.
58.- Si lo has ofendido en público, discúlpate en público.
59.- Si te das cuenta de que has dicho algo erróneo, no insistas por orgullo en ese error y desiste de inmediato de tus propósitos.
60.- No defiendas tus ideas antiguas sólo por el hecho de que fuiste tú quien las enunció.
61.- No conserves objetos inútiles.
62.- No te adornes con ideas ajenas.
53.- No te fotografíes junto a personajes famosos.
64.- No rindas cuentas a nadie, sé tu propio juez.
65.- Nunca te definas por lo que poseas.
66.- Nunca hables de ti sin concederte la posibilidad de cambiar.
67.- Acepta que nada es tuyo.
68.- Cuando te pregunten tu opinión sobre algo o alguien, di sólo sus cualidades.
69.- Cuando te enfermes, en lugar de odiar ese mal, considéralo un maestro.
70.- No mires con disimulo, mira fijamente.
71.- No olvides a tus muertos, pero dales un sitio limitado que les impida invadir tu vida.
72.- En el lugar en el que habites, consagra siempre un sitio a los agrado.
73.- Cuando realices un servicio, no resaltes tus esfuerzos.
74.- Si decides trabajar para los otros, hazlo con placer.
75.- Si dudas entre hacer y no hacer, arriésgate y haz.
76.- No trates de ser todo para tu pareja, admite que busque en otros lo que tú no puedes darle.
77.- Cuando alguien tenga su público, no acudas para contradecirlo y robarle la audiencia.
78.- Vive del dinero ganado por ti mismo.
79.- No te jactes de aventuras amorosas.
80.- No te vanaglories de tus debilidades.
81.- Nunca visites a alguien sólo por llenar tu tiempo.
82.- Obtén para repartir.